无论个体还是群体，人类的安全感都源于自己在某一方面拥有的独特优势：或能力，或财富，或权力，或影响力。

焦虑的原因就两条：想同时做很多事，又想立即看到效果。王小波说：人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。焦虑的本质也契合这一观点：自己的欲望大于能力，又极度缺乏耐心。焦虑就是因为欲望与能力之间差距过大。

怎样克服焦虑？

1、克制欲望，不要让自己同时做很多事；

2、面对现实，看清自己真实的能力水平；

3、要事优先，想办法只做最重要的事情；

4、接受环境，在局限中做力所能及的事；

5、直面核心，狠狠逼自己一把去突破它。