曾经有一个机构做过一个调查：人们最害怕的事情是什么？

排在前10位的有以下这三项：

1.与重大人身伤害和死亡有关的事情。

2.至爱之人的死亡或离去。

3.以及在公众场合发表演讲。

公众面前讲话竟成为这么多人害怕的事情，连达尔文理论都无法解释这一种现象，因为它和生死存亡并没有什么直接的联系。

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我们必须去思考，我们到底在害怕什么？我们每个人每天都要去说话，大多数人在和朋友、家人及同事聊天时都很轻松、自然。所以让我们感到紧张的，那肯定不是讲话这件事情。大家感到恐惧和害怕的应该是公众演讲当中的“公众”。无论在我们眼前的是10人、50人、还是100人，让我们害怕的就是这些不熟悉的公众。

可是，演讲者和这些人根本就不认识。那为什么这些陌生人的想法对演讲者如此重要呢？你们会觉得是什么原因？我相信你们曾也有这样体验，真正的原因是演讲者害怕拒绝遭到伤害，或者害怕否认而失去自我的价值。

所以当一个人在公众面前出丑的时候，他潜意识反应是我不被喜欢、被人嫌弃，他们会因为我不优秀而离开我。因此，特雷莎修女说，生活中没有＂他人＂的存在，比世界上最严重的疾病更加让人无法承受。了解了这些深层次的原因，我们自己内心也会更加释怀。了解了害怕公众真正的原因，那我们如何真正做到未来在公众面前不紧张呢？

我建议大家加强三个心锚。

1.我是独一无二的，我是有价值的，我是值得被信赖的。

2.出现在我面前的人不是来评判和指责我的，他们是来寻求我的帮助、来支持我的。

3.在公众面前分享没有好坏对错，没有高低，贵贱之分，关键是你有多么的热忱和投入。

不停地默念这三句，把它植入到自己的信念系统。

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