表达能力不好，一说话脑子就空白，因为词汇量少还是不够自信呢？大印文化提醒你：其实这都不是主要原因，最关键的是表达的开关堵塞了。表达的开关是如何堵塞的呢？

拿大印近期来学习的一个学员来说，她曾经有一个观念是表达是没有用的，没有人会想要听她说什么。所以在一个团体之中的时候，她是不表达的。因为表达也没有用。

这个观念里其实是带着很多的失落和悲伤的。而这些观念是从哪里来的呢？主要是在她成长的过程中，一点一点体验到的。比如她谈到过去当她有某一个需求的时候，她表达了，但却没有达到想要的结果，反而迎来了一个批评。等到下次再有一个需求的时候，她表达了结果被拒绝了。甚至小的时候受家庭文化的影响，说小孩子不懂事就不要乱插嘴。所以，慢慢地她就不表达了，甚至从不敢上台演讲，这样比较安全。

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关于表达还是不表达，这是个体在环境中选择的生存策略，我们最核心的表达环境就是家庭，在这个家庭当中，是可以自由表达的么，还是不允许自由表达的呢？以及，这个表达的环境是安全的么，还是充满挑剔的？

这些因素都在影响着我们在家庭中如何表达，假如这个环境是不鼓励表达的，那一个人原本是有很多很多想要说的话，但是都会被“吞咽”下去了，被“按压”下去了。

当你一次又一次地吞咽下去自己想要表达的内容的时候，你表达的开关就会被关闭掉，以至于说当你有一天想要表达的时候，你不知道要表达什么，你的喉咙是紧的是堵的，那如何打开自己表达的开关呢？

首先，我们要允许自己可以自由地表达。这个表达可以是个人说话、写作，我们每一天都会有很多很多的想法和感受，而这些想法和感受都是我们表达的素材。当你可以捕捉到表达的素材的时候，接下来最重要的一点就是找到一个可以表达的环境。

比如，说话要选择和谁说呢？

一定要选择那个和你同频的人说，因为他比较容易懂你，理解你，而这个人最好不要有那么多的评判。因为一旦有评判，表达就会被再次关闭。

另外一个方面就是我们也要减少对自己的评判，假如你表达了一个内容，接下来你对自己说，你表达得一点都不好，那么接下来你就很难继续再表达下去。

所以，要想打开表达的开关，我们就要给自己寻找安全的表达环境，多支持和鼓励自己去表达，相信有一天你的表达会越来越流畅的，而且你会慢慢发现发现表达还是很有价值的。

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