每一个社恐人都想拥有社交牛逼症，但因为害怕与人交流，害怕面对意料之外的状况社死，选择把自己封闭起来，能逃就逃。

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我们有做选择的权利，也不得不做决定，社恐人的内心无时无刻不在做斗争，想与人交往，又害怕与人交往，精神内耗十分严重，其实社恐没什么问题，但如果稍微开朗一点，你的前途会更好，资源也会更多，这也是我工作好几年才领悟到的，那本大印文化小编为您整理几点经验。

1.直面内心的冲突，遇到一些人或事，你内心是怎么想的，想认识？想帮忙？还是没兴趣？我觉得大部分人都是想帮忙，但害怕主动，如果真的想，就去做，不要瞻前顾后。

2.自己的愿望是什么，我不信你没有愿望，多想想，如果一直保持社恐，你该如何完成愿望，为了你的愿望，你也应该试着交流

3.接受自己的无助，每个人的能力都有欠缺的时候，意识到能力不足，就该接受不足并寻求帮助，而不是说自己社恐，拒绝寻求帮忙，也不要因为没听清、没听懂而不敢问。

4.内心的感受是什么样的，每次成功逃避不想面对的人和事，用一句我社恐掩盖害怕社死，但你的内心是不是会后悔，思考要是我那样做就好了，所以我们需要直面内心的感受，按照想法去做

5.我是不是真的喜欢这个人，当你面对同事上级，你需要思考是真的因为不想交流，还是内心不喜欢这个人，所以下意识会抗拒交流

6.接受身边的敌意，遇到对你不满、看你不顺眼、找你麻烦的，千万不要因为社恐而忽视敌意，直接怼回去，让人知道你不好欺负，以免让人得寸进尺，导致自己害怕交往，加深社恐。

7.自信一点，从小事做起，累积成就感，到了一定程度，你的自卑就会减弱一点，多跟爱夸奖鼓励你的人一起交往，她们会带给你力量，让你变自信

8.积极暗示，遇到需要交流的地方，告诉自己没什么大不了，自己可以的，反复暗示自己我能行，能提高胆量和勇气，不要害怕出错，不出错的人生是不可能的

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