在刚开始演讲时，最容易犯的问题就是不知不觉中说了好多口头禅，比如嗯、啊、呃、然后、就是、那……

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一个人口头禅过多，会让我们讲话的内容变得比较混乱，效果大打折扣，所以，如果能够告别口头禅，那演讲就相当于成功了一半。

为什么讲话会出现口头禅呢？

无外乎3个原因：

1、对内容不熟悉、讲了上半句忘了下半句；

2、之前很少公众发言，感到紧张；

3、讲话时，不知道上下文如何关联。

针对前两个原因，其实方法很简单，就是增加对内容的熟悉度，内容越熟悉，越不容易有口头禅，内容越熟悉越不会紧张。

除了内容熟悉度之外，这里和大家分享两个小技巧。

1、讲话放慢节奏，适当停顿。

慢下来，停顿，我们就会有更多的思考时间，当然这样也可以缓解讲话时的紧张。同时，在讲话时还要刻意去调整自己，尽量控制不说口头禅。

当然，这一点并不容易，需要反复练习，但只要口头禅一回比一回少，就是进步。

2、注重结构，增加关联词。

很多人讲话，经常说然后……然后……其实这里的底层问题是不知道如何上下文关联，对于书面表达时，我们会注意行文的结构，比如现在我文章里面的。

和大家分享两个小技巧，一是……二是……，或者首先……其次……，第一……第二……，但在口语表达中，尤其是即兴演讲时，经常会忽略这一点。

但当我们用结构化的语言将内容穿起来，就会发现口头禅会减少。

另外，还可以在使用连词，将句和句更好地穿起来，比如因为……所以……，不仅……而且……，之所以……是因为……等等，或者是基于以上……，刚刚说了……接下来……。

以上就是两个减少口头禅的小技巧，可以试一试，看看你的口头禅是不是少了很多。