一只羊遇见一只老虎的时候,第一反应是逃跑,为什么?因为羊会感到恐惧,它意识到危险。当我们演讲时,面对很多陌生人,我们也会像羊一样“本能”地害怕。这是一种正常的心理反应,任何人在面对大场面时,都或多或少会怯场。

李万博老师说过：面对同样的问题,不同的人会采用不同的处理方式,有的人总是想着如何克服恐惧,结果,注意力越是集中在恐惧上,恐惧越会变本加厉。另一种人是忽视恐惧,把注意力集中在演讲中,结果随着演讲的进行,自己会变得越来很多演讲者都有类似的体会:刚登台时紧张得不得了,当他们专注于自己的演讲时,几分钟后就完全放松下来,感觉不到任何压力了。所以,把注意力集中到演讲中,是战胜演讲恐惧的有效方法。下面给大家分享几个大印文化李万博老师在演讲口才培训课堂说讲的几个方法：

1.进行心理减压,放松自己

有句话叫:要做最坏的打算,向最好的方向努力。在演讲之前,不要给自太大的压力,不要定太高的期望,要允许自己犯错误,允许自己失败。如,心中可以默念:如果演砸了,大不了重来。这样,可以放松自己,让自己树立

2.要放得开手脚,专注演讲

演讲的时候,眼中、心中只有演讲这件事,不要有任何心理负担,不要训想成功了怎么样,失败了怎么样,尽自己的努力去做就好。只把每一次演讲当课作一次经历。

3.“忽视”听众反应,避免失态

正常情况下,当许多目光齐刷刷地盯过来,演讲者再怎么放松,多少还是会有心理压力的。如果自己再出点什么状况,或听众有什么异样反应,彦定会更加紧张,甚至心跳急速、喉咙干涩、全身冒汗。这就从紧张、恐惧变成失态了。为了避免失态,对听众做出的种种异常反应,要视而不见。这不是说真来自意的看不见,而是要把它们视为“正常反应”,即,你不可能让所有人都满意部分人做出某些反应,要给予理解,不要觉得:瞧,听众起哄了,并得我下不了台。大可不必,不要在意听众的反应,把注意力集中到演训中,别乱了方寸,是对他们最好的回应。

4.进行眼神交流,减紧张

大印文化：即使你讲得不精彩,也还是会有一部分人认真听,在他们看来.这是对演讲者的尊重。对这部分人,要多和其进行眼神交流。眼神交流,不是始终和看着儿个人讲,而是在演讲过程中,扫视下面的听众,其间,可以和个别听众进行三到五秒眼神交流。一般,这种眼神交流都会得到礼貌的回应,或是点头或是微笑,这会缓减你的紧张感。

所以,专注于你的演讲,本身也是缓减紧张与恐惧的有效方法之一。许多年轻老师刚开始给学生上课时,不但紧张,而且课还讲不好,因为他们的注意力全在自已身上。时间久了,当他们把注意力全部集中到所讲的课程上,会发现自己的紧张感没了,课讲得也越来越好,学生也越来越喜欢听课了。演讲也是如此,如果你想成为超级演说家，那你演讲时不把注意力集中到演讲中,那你的注意力在哪里,恐惧就在哪里,如影随形。