你是否有过这样的经历：准备充分上台演讲，看到台下那么多听众紧张到手心出汗，腿脚也不利索，还没开始讲大脑就一片空白，背好的演讲稿一个字也想不起来。面对这种情况应该怎么办？或许你该反思一下是不是你的技巧还不够，下面大印文化小编来讲解避免紧张忘词的技巧，希望可以帮助您！

1、 锻炼胆量

很多人害怕站在讲台，不知道怎样面对台下的听众，要克服这种心理必须要锻炼胆量。简单的技巧就是主动，退缩只会让你更不敢发声，主动出击才能真正锻炼你的胆量。

2、 调整心态

心理暗示很容易影响一个人的心态，如果演讲时一直有负面的暗示：我肯定不行、忘词了怎么办、我的形象会不会受损……还没开始演讲就已经失败了，所以在开始之前一定要告诉自己：我能行、大家一定会喜欢我的演讲，保持自信才不会乱了阵脚。

3、 随机应变

很多时候现场的状况不是我们可以控制的，突发情况发生时考验的就是你的随机应变能力。有些人可以让失误转变成亮点，通过幽默的语言达到化解的目的，这需要一个长期积累的过程，可以多搜集风趣的语言，并转化为自己的东西运用到实际中。

4、 运用手势

演讲中必不可少的就是肢体语言除了可以感染听众之外，还可以缓解自身紧张的情绪，在演讲台上适当走动还可以达到一个互动的效果，特别紧张时先把目光放在远方，情绪稳定后再和听众进行眼神交流。

5、 系统培训

紧张到忘词可能是由于天生的一些原因，但完全可以靠系统的口才培训解决。通过老师的正确指导，从仪容仪表、台风气场到说话的逻辑顺序、语气语调都会得到极大的改变。

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