说话的时候遇到了棘手的问题无法解决，然后大脑一片空白；或者当众讲话的时候，会紧张、手抖、心慌等等。

我们在社交的场合为什么会紧张呢？ 无非就是担心。担心没有人可以交谈，担心没有话题。过度担心之后呢，就会造成紧张。

下面大印文化小编整理收集了一些关于缓解社交焦虑的方法，希望可以帮助你！

第一个场景：遇到意见不和怎么处理

尝试用谦卑的态度，换位思考。这么做不等于放弃自己的原则和见解，而是理解对方说的话，给说话的双方建立起缓冲的区间。

比如，你的意见很特别，我第一次听到这种想法，虽然我和你的想法不太一样，但是我很想听你详细的谈一谈。

第二个场景：对方不断地批评你

不要花时间和讲道理让对方信服，因为对方既然都已经批评你了，他就不太会认为他自己错了，我们没必要做无用功。

多想一想他批评的事情是什么？前因后果是什么？想的过程中，情绪就冷静下来了，冷静以后才能想起来学过的的说话方法，把话术技巧都用上。

下定决心改变的人点是能改变的，而不愿承受痛苦的人是很难有所改变的！

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