很多人一到公开场合讲话就是心跳加快，词不达意，本来在下面准备了很多，但是一上台讲话立马蒙圈，大脑一片空白。不知道该讲什么。作为一名领导，开会讲话是必须的。所以必须要克服这种开会紧张的心理。老板是企业的精神领袖，如果老板没能熟练掌握公众演说的能力，给员工统一思想，凝聚人心。那你的企业经营一定会很累。

紧张不是一件坏事，俗话说：“有所欲必有所惧。”它会随着不同的讲话对象和场合的不一样而紧张，紧张是一种情绪，不管是什么情绪，都是具有能量的。所以，只要有好的方法去调整和训练，就有变成一种正能量，让你慷慨陈词畅所欲言。

有的人会说，我性格内向，发言时不知道该说些什么，而且说话紧张、停顿。有时准备好词了会稍微好点，但是因为说得太快，没而有一点感觉。觉得我说话的声音太细，没有一点领导的味道。

那么怎么才能让自己在短的时间内克服开会紧张的恐惧呢？大印文化给你支招！

1、打开你的目光。上台站好扫视台下三秒钟，这样的作用是让大家感觉你有分量，再一个就是让自己稳定情绪，也许你在台上很紧张，但是教你啊，看他的头顶（虚视）。说话的时候尽量看那些友好的人。

2、打开你的声音。放大你的声音，壮大自己的胆量，没有上面好害怕的。反正死不了。

3、打开你的手势。抬头挺胸，手放在该放的位置，手足无措你会更慌乱。

4、打开表情。保持严肃也要时而微笑，你微笑可以缓解气氛啊，你看到下面的笑容你也会很自如。

学会一些简单的心理放松方法。教一招，屡试不爽，那就是在脑海里从头到尾想象一遍自己要做的事情。根据心理学研究成果，如果能够将要进行的事情，有条不紊地在脑海里演绎一遍，成功的概率将比原来提升至少60%。在想象演示时，还要想象自己自信的表情，微笑的样子，愉悦的情绪，这对放松大有好处。

5、每次在讲话之前对自己的讲话内容在心理做一个预演，熟悉才会更自然。

6、盘点可能会遇到的问题，分析每个问题出现时可以采取的措施。当然，并不是所有问题都能够预料得到的，所以，还要告诉自己最坏的结果，以及别人对这个结果的态度。

7、自我积极的暗示，生活中多讲比较积极的话，(如：我一定讲得很好、我是最棒的、我一定很激情、我一定很淡定等等)不要总讲消极的，消极的讲多了长时间会形成条件反射。

8、保持平和的心态，把听众当成萝卜白菜，不是每个人都有一流的口才，每个人都有自己的短板，即使讲不好没关系，一笑而过。

9、一切都是要以敢讲为基础，不断的突破自己，长时间下来就会熟能生巧。送您一句话：树无皮必死无疑，人无皮天下无敌。请记住：这个世界上没有当众讲话紧张的人，只有紧张得不敢上台讲话的人。

10、如方便的话一定要参加一些专业性的口才培训班，接受老师专业的点评和辅导，进步就会很快。来大印文化学习演讲口才培训，我们拥有一套成体系的培训课程，让你花少的时间和财力把口才练精！